Для того, чтобы быть красивой, женщине достаточно иметь черный свитер, черную юбку и идти под руку с мужчиной, которого она любит.

(c) Ив Сен-Лоран

 

Серия сообщений "Цитата дня":
Часть 1 - Будут цитаты
Часть 2 - Окончание и начало
...
Часть 4 - Почти Пушкин, доооо...
Часть 5 - Слова мудреца
Часть 6 - Быть красивой так легко
Часть 7 - Мы друзья...
Часть 8 - Страшнее голода только пресыщение

Наше самочувствие во-многом зависит от скорости метаболизма (обмена веществ). И конечно, скорость метаболизма влияет на наш вес. Люди с быстрым обменом веществ гораздо быстрее сжигают калории,  а значит, им легче бороться с лишними килограммами, а иногда делать этого вообще не приходится - организм отлично справляется с этим сам. Про таких говорят "не в коня корм". Сколько ни ест - не толстеет.

Итак, чем больше калорий мы потратим, тем меньше отложится «про запас» в виде подкожного жира. Это аксиома.
Зимой скорость обменных процессов неизбежно снижается. Причиной тому и отсутствие достаточного количества солнечного света, и невозможность подолгу бывать на свежем воздухе, и ограниченная двигательная активность.

Да и пища зимой обычно более калорийная. Если летом нам вполне хватает легких салатиков, йогуртов и холодных овощных супов, то зимой неизбежно тянет на что-то более питательное: горячие супы и борщи, жареное мясо и высококалорийные салаты. А тут еще и многочисленные праздники… Вот и получается, что как ни крути, лишние 2-3 кило набираются.
Есть ли выход? Да!
Скорость обмена веществ можно немного увеличить (при условии что вы – здоровый человек!) и вот несколько рекомендаций как этого добиться:

1.    Физическая нагрузка.
Банально, да? Но тем не менее, именно об этом правиле большинство из нас предпочитает забыть на зиму. Так вот, не давайте себе расслабиться после активного лета!!! Спортзал, бассейн, лыжи,домашний велотренажер или беговая дорожка – способов поддерживать спортивную форму множество. Нет денег или времени на фитнес-клуб? Купите диск с хорошей фитнес-программой и занимайтесь дома перед телевизором.

Важно помнить - нагрузка должна быть регулярной – 2-3 раза в неделю. Есть теория, что вечерние занятия спортом заставляют организм более активно сжигать жиры в ночные часы. Может и так, но спорт вечером противопоказан тем, кто страдает бессонницей.

2.    Правильное питание.

Именно правильное дробное питание, а не бесконечные диеты!!!
Завтрак должен составлять четверть суточной нормы калорий. Остальное можно разделить на 4-5 перекусов. Пусть понемногу, но каждые 3-3,5 часа. В идеале, размер порции - с ваш кулак. Чем больше интервал между приемами пищи, тем больше вы съедите (ведь вы успеете больше проголодаться)  и тем медленнее сжигаются калории.

3.    Баланс питательных веществ.
Белки, жиры и углеводы – все эти элементы жизненно необходимы нашему организму и исключать из питания ни один из них нельзя. Именно поэтому я категорически против монодиет (диет на каком-то одном продукте). Подробнее о вреде таких диет я уже рассказывала в посте: Монодиета. За или против? Важно помнить, что организму необходимы все виды питательных веществ. Другое дело, что каждое из них необходимо нам в разных количествах и в разное время суток.

еще 7 полезных советов...

Всем хочется быть здоровыми и сохранить хорошую фигуру. Но мало кто в ежедневной суете может себе позволить выделять время на полноценные занятия спортом. Некоторые счастливчики ходят пару раз в фитнесс-центры, но основная масса россиян никаким активным спортом не занимается.

Предлагаю несколько простых упражнений, которые можно делать в любом месте и в любое время: на работе, сидя за компьютером или перед телевизором, выполняя домашние дела и даже сидя в машине, коротая время в автомобильной пробке. Делать их можно хоть каждый час. Этот комплекс очень прост, но в то же время эффективен. Он помогает "разогнать" кровь по сосудам, улучшая тем самым обмен веществ, способствует поддержанию общего тонуса и предотвращает заболевания, связанные с застойными явлениями, такие, как например, варикозное расширение вен и тромбофлебиты.
Попробуйте, и вы убедитесь что ежедневная зарядка - это приятно, полезно, а главное занимает совсем немного времени.

Гимнастика "На каждый час"

Упражнение 1. В положении сидя, ноги вместе. Прижмите пятки к полу, а носки попеременно отрывайте и с усилием поднимайте, словно идете в гору. Повторите 50-60 раз.

Упражнение 2. Выполняется из того же положения. Только теперь вы прижимаете к полу носки, и с усилием приподнимаете пятки. Повторяем 50-60 раз.
Эти два упражнения хорошо влияют на голеностопные суставы, икроножные мышцы и предотвращают варикоз.

Упражнение 3. Как можно сильнее напрягите ягодичные мышцы. Досчитайте до пяти, затем расслабьте. Повторите 30 раз.
Это упражнение активизирует кровоток и укрепляет мышцы органов малого таза. Оно является прекрасной профилактикой заболеваний половой сферы. Кстати, мужчинам оно тоже показано!

Упражнение 4. На вдохе втяните живот, одновременно напрягая мышцы брюшного пресса. В течение 3 секунд удерживайте мышцы в напряжении. Затем на выдохе расслабьте. Повторите 15 раз.

Упражнение 5. Сведите и разведите лопатки. Можно делать это упражнение, заводя руки за спину, а можно просто, выгибая грудную клетку. Повторите 30 раз.

Упражнение 6. Сжимайте и разжимайте кисти в кулак. Повторите 60 раз.

О чем мы, женщины чаще всего болтаем с подружками, засев в уютной кафешке за чашкой ароматного кофе или стаканом бодрящего сока?  Стандартный набор тем: наряды и обновки, события в личной жизни, последние новости из жизни знакомых, детки, работа. И конечно ни одной женской компании не избежать разговора о красоте и здоровье. И тут тоже тем для обсуждения хватает: диеты,  здоровое питание, уход за собой, обсуждения недавних покупок или результатов косметических процедур.

Вот и в Интернете есть такое виртуальное кафе, где говорят о косметике. Оно так и называется - CosmoCafe. Проект этот интересен тем, что это не банальный сайт, где вся информация подается в одностороннем порядке, а так называемый коллективный блог. Его ведут несколько авторов и каждый отвечает за свое направление. Вот и я побывала в этом кафе, и "подслушала" (нет, подсмотрела=) ) о чем говорят его посетители и владельцы.

В Космокафе обсуждаются косметические продукты. Читатели блога могут поделиться впечатлениями о том или ином товаре, рассказать о результатах его использования, а зная их отзывы, другим посетителям будет проще сориентироваться, когда в очередной раз они пойдут за покупками. Немало ценных советов по уходу за кожей, например, среди последних статей - актуальная публикация о том как правильно наносить макияж зимой. И еще очень ценная статья о новогоднем макияже, где косметологи раскрывают секрет: как сделать так, чтобы в новогоднюю ночь вы выглядели умопомрачительно до самого утра. Много информации о парфюмерии и новинках косметического рынка, есть и советы профессиональных парикмахеров по уходу за волосами и даже о том какую расческу выбрать чтобы волосы дольше сохранили свою силу и живой блеск. Сложно вот так сразу перечислить все, о чем ведутся разговоры в CosmoCafe - тем очень много и все они интересны и полезны.

Поэтому уж если захотите поболтать о парфюмерии и косметике, зайдите лучше сами в КосмоКафе - вас там наверняка уже ждут))

Подошел к завершению очередной летний сезон. Впереди холодные зимние месяцы, когда долгими вечерами мы будет вспоминать за чашкой чая свои приключения в отпуске, поездки на море и с грустью замечать, как постепенно уходит с кожи последнее напоминание о лете - с таким трудом полученный на пляже красивый бронзовый загар.

Впрочем есть средство сохранить его до следующего сезона - это солярий. С его появлением стало возможным загорать даже лютой зимой, не покидая родного города. При этом загар, полученный под лампой ничуть не хуже чем под жарким южным солнцем. И гораздо безвредней. У искусственного солнышка отсутствуют УФ-лучи типа В, поэтому воздействие на кожу более щадящее. Кроме того, время воздействия лучей гораздо меньше. Ведь чтобы получить желаемый результат достаточно провести в солярии всего несколько минут, в то время как на пляже придется "коптиться" несколько дней по несколько часов.

Кстати, от солярия есть и положительный психологический эффект. Ученые установили, что под воздействием УФ-лучей в нашем организме начинает усиленно вырабатываться так называемый "гормон счастья" - эндорфин. А это - своеобразная профилактика осенне-зимних депрессий.

Благотворно влияет солярий и на лечение некоторых кожных заболеваний: угревой сыпи, псориаза, различных экзем.

Разумеется, чтобы получать от солярия только пользу и положительные эмоции необходимо относиться к этой процедуре осмотрительно. Загорать необходимо только в соответствии с рекомендациями специалиста, пользоваться защитными средствами, которые предохранят кожу от пересушивания и ни в коем случае не пытаться сразу дать организму максимальную дозу лучей. Загара за один раз все равно не получится, а вот вред организму будет нанесен существенный. В среднем, для получения устойчивого оттенка придется посвятить этой процедуре примерно 4-6 сеансов. Интервал между ними должен составлять не менее двух суток. А чтобы поддержать полученный оттенок потребуется посещать солярий в дальнейшем примерно 1-2 раза в неделю. Впрочем, количество сеансов зависит и от исходного оттенка кожи, и от желаемого эффекта и от особенностей организма каждого конкретного человека.

Важно лишь помнить - во всем хороша мера, и тогда ваша кожа будет весь зимний сезон радовать вас здоровьем и золотистым оттенком.

---

А вот кому не надо заботиться о загаре, так это филиппинкам. Впрочем, их достоинства не только в смуглой коже. Во всем мире именно представительниц этого государства ценят как надежных, кротких и старательных домработниц, нянь, сиделок. Если в доме прислуга филиппинка можно быть уверенным в том, что работа по дому будет выполняться максимально качественно и быстро.

*********************

Любой дом оживает, когда в нем появляются домашние животные. Наши питомцы способны подарить немало приятных минут, а хозяева, в свою очередь дарят им заботу и тепло. В хлопотах о здоровье домашних любимцев поможет ветеринарная клиника где оказывается широкий спектр ветеринарных услуг и работают исключительно специалисты высокого уровня.

Сложно себе представить, но еще несколько десятилетий назад дамы сушили волосы лишь естественным способом. И занимало это немало времени. С появлением фена этот процесс ускорился до нескольких минут. Однако даже в таком простом деле как сушка волос феном, как оказалось, есть свои тонкости. Особенно если это укладка в домашних условиях.

Поэтому сегодня несколько слов о том как правильно сушить феном волосы разной длины.

• Для начала одно главное правило: Работая с горячим феном необходимо следить, чтобы расстояние между ним и волосами  было не менее 10 см.  Особенно если пользуетесь феном ежедневно. Горячий воздух способен повредить волосы, сделать их тусклыми и безжизненными. Чтобы этого избежать лучше делать укладку через день. Но если это невозможно выбирайте режим подачи теплого, а не горячего воздуха. При холодной сушке допустима более близкая дистанция.
• При любой укладке следует держать фен так, чтобы воздух дул от корней волос к их кончикам.
• Короткие волосы лучше сначала "причесать" феном по форме будущей укладки, а в конце сушки для придания объема взъерошить против роста волос, нагнув голове вперед.
• Чтобы укладка на коротких волосах держалась дольше, была пышной и стойкой их сначала нужно немного просушить - до слегка влажного состояния, затем смочить у корней фиксатором (пеной или спреем), а потом просушивать их, приподнимая пряди от корней.
• Полудлинные или длинные волосы следует сушить нагнув голову вниз. При этом волосы свешиваются и их нужно продувать феном от корней  к кончикам. При этом можно прочесывать волосы щеткой сзади наперед - как бы против их роста. После того как волосы станут полусухими можно поднимать голову и придавать прическе окончательную форму.
• Чтобы полудлинным волосам придать живописный беспорядок следует нанести на ладони мусс для укладки (или сбрызнуть волосы спреем), и распределить его по волосам, как бы проминая их. Затем нужно запустить в волосы пальцы, прихватить прядь и слегка прижать к голове. А теплую струю фена пустить в незакрытую ладонь, продувая сжатые волосы. Такая укладка бцдет выглядеть естественно и непринужденно.

---

А вот жительницам "самого сурового")  города - Челябинска для того чтобы создать себе сногсшибательную прическу, макияж или маникюр достаточно посетить СПА салон - отличный косметологический центр, где работают настоящие профи красоты и стиля.

 

Впрочем, любой даже самый потрясающий макияж необходимо рано или поздно снимать. Кто-то предпочитает по-старинке пользоваться для этого мылом, но лучше поинтересоваться у профессионалов как правильно снимать макияж и последовать их советам. Уверена, это позволит надолго сохранить красоту и молодость.

Яблоки - кладезь витаминов и полезных веществ, источник железа и витамина С. На яблочной диете можно легко сбросить до 5кг за неделю. Но на этом их полезные свойства не заканчиваются.

Мало кто знает, но из яблок получаются великолепные косметические маски. Сегодня поделюсь рецептами некоторых из них. Только сначала один совет: старайтесь измельчать плоды на пластиковой терке, поскольку при контакте с металлом яблоки теряют большую часть ценных компонентов.

ВИТАМИННАЯ МАСКА - натираем среднее яблоко на терке, добавляем 1ст. ложку морковного сока и 1/2 чайной ложки оливкового масла. Наносим на кожу на 15-20 минут, смываем прохладной водой.

ОСВЕЖАЮЩАЯ МАСКА - натираем яблоко и пермешиваем с 2 ст. ложками горячего кипяченого молока. Даем смеси остыть и настояться в течение 30 минут. Затем на полчаса наносим маску на очищенную кожу лица. Смываем теплой водой.

ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА - натереть одно среднее яблоко и небольшую морковь. Полученную массу смешать, заправить столовой ложкой жирных сливок и нанести толстым слоем на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой, затем ополоснуть прохладной.

ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА - к натертому яблоку добавляем взбитый желток и слегка взбиваем смесь. Маску оставляем на лице на 20 минут, затем смываем теплой водой.

МАСКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ - к свежеприготовленному яблочному пюре добавляем столовую ложку лимонного или апельсинового сока и столовую ложку жирной сметаны. Все тщательно перемешиваем и накладываем на кожу. Держим 15-20 минут, затем ополаскиваем лицо теплой водой.

Надеюсь, эти несложные рецепты помогут вам оставаться всегда красивыми и ухоженными!

---

Умение разбираться в винах, различать марки, знать методы приготовления того или иного сорта вина - целое искусство. Виноделие - древнее загадочное искусство, но постичь его секреты может каждый. Для этого достаточно заглянуть на www.vino-sorta.ru - ресурс, где о винах можно узнать много интересной и полезной информации: от истории происхождения до правил подачи этого благородного напитка.

Основная задача при уходе за проблемной кожей - снизить активность сальных желез и очистить поры, чтобы в них не задерживались вещества, провоцирующие воспаления. Но тут важно не перестараться: если переборщить, эффект может оказаться обратным - кожа пересушится или наоборот, пытаясь восполнить жировой баланс начнет вырабатывать еще больше кожного сала.

Поэтому основная рекомендация: маски для проблемной кожи не должны использоваться чаще 2 раз в неделю. И конечно не стоит передерживать их на коже..

Маска из дрожжей: берем 50гр дрожжей и разводим их теплой кипяченой водой до консистенции густой сметаны. Если вы хотите еще и отбелить кожу, тогда вместо воды можно взять 3%-ный раствор перекиси водорода. маску наносим на кожу густым слоем и оставляем до полного высыхания. Когда маска окончательно засохнет и начнет трескаться, смываем теплой водой и ополаскиваем прохладной. Такая процедура отлично очищает и сужает поры, снабжает кожу ценными питательными веществами и обеззараживает воспаленые участки.

Маска из календулы: покупаем в аптеке спиртовой раствор календулы. Столовую ложку раствора разводим на пл-стакана кипяченой воды. Смачиваем в получившемся растворе вату или марлю и накладываем на лицо, исключая область вокруг глаз и рта. Если вата подсыхает, можно дополнительно смачивать ее. Время воздействия маски 15-20 минут. После этого необходимо ополоснуть лицо теплой водой и нанести увлажняющий крем. Эта маска уменьшает выделение кожного сала, подсушивает кожу и отлично дезинфицирует.

Маска с квашеной капустой и овсяным толокном: берем  квашеную капусту, слегка отжимаем, измельчаем и смешиваем с овсяным толокном (вместо толокна можно взять просто овсяную муку или обычые хлопья "Геркулес").  В полученную кашицу добавляем 2-3 столовых ложки теплой кипяченой воды и немного соли (чуть меньше 1/2 чайной ложки). Маску накладываем на лицо и оставляем на 10-15 минут. Затем смываем чуть подкисленной водой - для ее приготовления можно растворить в воде несколько крупинок лимонной кислоты или выдавить в пол-литра воды четвертинку лимона. ВАЖНО: такую маску не следует применять, если на коже есть ранки, ссадины или свежевскрытые гнойнички - соль будет разъедать их, а это принесет только ухудшение.

Маска из бодяги: поистине волшебное средство для кожи, пораженной угревой сыпью. Порошок из бодяги (это пресноводная губка, обитающая под водой) продается в аптеках и выглядит на первый взгляд совершенно невзрачно, но обладает высокой эфективностью и применяется не только для лечения проблемной кожи.  Маски и компрессы из бодяги отшелушивают роговой слой кожи, расширяяют сосуды, тем самым помогая глубоким слоям кожи получить больше питательных веществ. Она ускоряет рассасывание синяков, ушибов и подкожных инфильтратов после угревой сыпи. Помогает справляться с веснушками и пигментными пятнами, снимает воспаления и покраснения кожи, оказывает бактерицидное действие.

Маску из бодяги лучше делать на выходных, так как после нее может наблюдаться некоторое покраснение кожи. У кого-то оно пройдет уже к утру, а у кого-то может продержаться чуть дольше - это индивидуально и зависит от особенностей кожи конкретного человека.

Берем 1/2 чайной ложки порошка бодяги и смешиваем с косметической белой глиной (найти ее также можно в аптеке или косметическом магазине), тщательно перемешиваем и добавляем  немного 3%-ной перекиси водорода - чтобы получилась масса, напоминающая по консистенции густую сметану. Наносим смесь на лицо ровным слоем и оставляем до высыхания (примерно на 20 минут). Во время процедуры вы можете ощущать покалывание или легкое жжение - бояться не нужно, это колятся иголочки бодяги - именно это нам и нужно!  После подсыхания маску смываем теплой водой. Чувство покалывания может сохраняться еще некоторое время. ВАЖНО: маску из бодяги не стоит применять если у вас сухая или истонченная дряблая кожа, нельзя применять ее при чувствительной коже или наличии острого воспалительного процесса. Не подходит маска из бодяги и тем, у кого на коже лица есть сосудистые звездочки или кровеносные сосуды близко расположены к поверхности кожи.

Желаю вам, дорогие мои, быть неотразимыми!

Лето - самый подходящий период, чтобы побаловать свою кожу различными домашними масками на основе фруктов, ягод и овощей. Такие маски включают в себя множество витаминов, глюкозу и крахмалистые вещества. Такие маски отлично очищают кожу, придают ей свежесть, а некоторые обладают еще и отбеливающими свойствами.

Общие рекомендации:

• Фруктовые, ягодные и овощные маски можно  применять 3-4  раза в неделю.
• Если кожа жирная, к растительной кашице можно добавлять пару чайных ложек взбитого яичного белка, если сухая - чайную ложку жиросодержащих продуктов (растительное масло, сливки, жирная сметана).
• Время воздействия маски не более 20 минут.
• После применения отбеливающих масок обязательно нужно пользоваться кремами с УФ-защитой не менее SPF-15.

Итак, очередная порция рецептов в копилку домашней косметологии.

Абрикосовая маска для любого типа кожи (при отсутствии воспалений и гнойничков): смочить 2-3 столовыми ложками свежевыжатого абрикосового сока салфетку из марли. Кожу предварительно очищаем лосьоном или косметическим молочком. Накладываем салфетку на лицо на 15-20 минут. Если салфетка подсыхает, повторно смачиваем ее в соке. По окончании процедуры споласкиваем лицо прохладной водой.

или

мякоть 3-5 абрикосов смешать со столовой ложкой сметаны (или 1 ч.ложкой оливкового масла). Добавить немного взбитого желтка. Такая маска отлично смягчает сухую загрубевшую кожу.

Айвовая маска для нормальной и сухой кожи: плоды измеличть до состояния кашицы и смешать с 2 ст. ложками сливок и одним желтком  Нанести на очищенное лицо на 15-20 минут, после чего снять влажным ватным тампоном и ополоснуть холодной водой.

или

при жирной коже вместо сливок и желтка добавляем в айвовую кашицу пару столовых ложек взбитого белка. Айвовые маски обладают хорошими очищающим, освещающим эффектом и слегка отбеливают кожу. Рекомендуются для увядающей, дряблой или стареющей кожи. Курс 15-20 процедур. По такому же рецепту готовится маска из хурмы.

Отбеливающие маски на основе фруктов и овощей.

Огуречная: огурец измельчить до кашицы (на терке или в комбайне). если кожа жирная, то смешать его с 1 чайной ложкой любого питательного крема, если жирная - с таким же количеством водки. Марлевую салфетку смачивают приготовленной смесью и накладывают на кожу на 15-20 минут. Смыть прохлпаной водой.

Морковная: небольшую морковь натираем на терке, добавляем 1 ч.л. овсяной муки и половину желтка. Для усиления отбеливающих свойств можно добавить 15-20 капель лимонного сока. нанести смесь на кожу, оставить на 20 минут, затем смыть.

Квртофельная: отварить пару картофелин в кожуре, очстить, истолочь, добавить 4 ст.ложки молока или сливок и один яичный желток. Теплую смесь выложить на малю и положить на лицо. Через 20 минуть снять марлю и ополоснуть лицо прохладной водой.

Капустная: листья свежей белокочанной капусты измельчить в кашицу. Смешать с равным количеством простокваши или кефира. Маску накладываем на кожу на 10-15 минут, затем смыть теплой водой и ополоснуть прохладной.

Дынная: кашицу из дыни нанести на лицо на 15-20 минут, затем смыть и ополоснуть лицо прохладной водой.

Гороховая: 2 ст.ложки свежего зеленого горошка размельчить, добавить 2ст.ложки сыворотки и нанести смесь на лицо на 15-20 минут. Снять ватным тампоном, затем ополоснуть холодной водой.

Лимонная: 2 ст.ложки лимонного сока соединить с 1 ст.ложкой картофельной или овсяной муки. Нанести смесь на лицо на 10-15 минут. Если кожа сухая, можно добавить в эту смесь 1-2 ч.ложки меда. Смыть маску теплой водой, ополоснуть холодной.

С приходом жары кожа нуждается в особо тщательном уходе. Городская пыль, поднимаемая летним ветерком, повышенная выработка кожного сала - эти и другие факторы часто становятся причиной ухудшения состояния кожи. Летом быстрее происходит закупорка пор, чаще возникают различные воспаления. Чтобы избежать этих неприятностей требуется глубокое очищение. 

Предлагаю пять эффективных домашних масок, которые помогут эффективно очистить кожу и придадут ей свежий, здоровый вид.

1.  Две столовые ложки творога смешиваем с предварительно растолченой таблеткой гидроперита. Если кожа сухая, можно добавить столовую ложку сливок или чайную ложку оливкового масла. Смесь наносится на лицо и шею на 15-20 минут, затем смывается теплой водой.

2.  На предварительно очищенное лицо наносим толстый слой измельченной квашеной капусты. Если кожа сухая, то можно добавить столовую ложку растительного масла. При сухой и нормальной коже оставляем маску на лице на 15-20 минут, при жирной время воздействия можно увеличить до 30 минут. Смываем прохладной водой.

3. Смешиваем 3 ст.ложки овсяной муки или отрубей с 3-4 истолчеными листиками мяты. Добавляем 2ст.ложки огуречного сока и 3-4 капли глицерина. При жирной коже можно добавить щепоту соли. Смесь наносим круговыми движениями и оставляем на 10-15 минут. Смываем теплой водой.

4. На мелкой терке натираем небольшой кусочек свежей говяжьей или куриной печени. Втираем в кожу круговыми движениями. Через 10-15 минут смываем сначала таплой водой, затем ополаскиваем холодной.

5. Три столовых ложки ржаных или пшеничных отрубей заливаем слегка подогретым молоком до консистенции густой кашицы. Наносим смесь на лицо, и через 5-7 минут, когда она начнет подсыхать, снимаем маску круговыми скатывающими движениями. Остатки смываем теплой водой и ополаскиваем прохладной.

Желаю вам, дорогие мои,  безупречно чистой кожи!

В последние годы косметологи отмечают возросшее количество людей с чувствительной кожей. Причин тому много, но в первую очередь - неблагоприятные экологические условия, загрязненность больших городов, бездумное увлечение вредными продуктами и неумелое использование косметики.

Чувствительная кожа требует особенно бережного ухода. Подбирать косметику для этот типа весьма нелегко, а особенно весной - когда повышается риск аллергических реакций. Вот несколько советов по уходу за чувствительной кожей в весенний период.

ЧТО ПОЛЕЗНО:

- забыть о косметическом мыле в любых видах (твердое, жидкое).

Оно дополнительно сушит и без того страдающую от недостатка влаги кожу. Кроме того, практически в любом мыле содержатся синтетические добавки (например, ПАВ - поверхностно активные вещества) и ароматизаторы. Даже если ароматическая добавка в мыле из натурального эфирного масла, она может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому выбирайте для умывания специальные гели и муссы с нейтральной кислотностью, отсутствием запаха и цвета. Идеально - абсолютно прозрачный гель;

- отказаться от масок, вызывающих прилив крови к коже.

Это могут быть различные маски-пленки, а также маски со спиртовыми компонентами. Такие средства могут спровоцировать раздражение и вызвать появление сосудистых звездочек;

- не пользоваться солевыми пилингами и различными скрабами с твердыми гранулами.

Исключите из ухода скрабы на основе натуральных косточек (миндальных, кедровых, абрикосовых). Лучше воспользоваться специальные пенящиеся средства с искусственными микрогранулами.

- покупать косметику для чувствительной кожи лишь ту, что продается исключительно в аптеках - так вы обезопасите себя от лишней траты денег и некачественной продукции.

 

ЧТО ВРЕДНО:

- часто менять косметические средства;

- использовать в ежедневном уходе косметические средства из разных линий, разных производителей - вы не можете предугадать как взаимодействуют между собой ингредиенты из разных кремов;

- пользоваться спиртовыми лосьонами и тониками - они нарушают гидролипидный слой - естественную защиту кожи;

- делать маски с фруктовыми кислотами - они раздражают кожу и могут вызвать аллергию;

- злоупотреблять декоративной косметикой. Большое количество красителей способно спровоцировать аллергическую реакцию.

Здоровья и сияния вам и вашей коже!

Вдогонку вчерашнему посту о салонных процедурах для укрепления волос, сегодня я решила поделиться рецептами домашних масок. Что скрывать, ведь не все же мы можем позволить себе курс лечения в хорошем салоне дорогостоящими препаратами. А быть красивой ох, как хочется!

На помощь придут народные рецепты. Вот уже не одно столетие женщины пользуются для укрепления волос самимы простыми средствами - теми, что найдутся у каждой хозяйки или можно купить в ближайшей аптеке. Поэтому предлагаю порыться в закромах и приступить к чудесному превращению своих уставших за зиму волос в роскошную пышную шевелюру.

Универсальные маски (для всех типов волос)

1. Растительное и репейное масло смешиваем в пропорции 1:3 и втираем в кожу головы. Сверху надеваем шапочку для душа и оставляем на 1 час. Через час тщательно смываем pH-нейтралным шампунем. Оптимально - делать такую маску 2 раза в неделю. Курс лечения - 7-10 процедур.

2. Луковый сок втираем в корни волос. Выдерживаем 1,5-2 часа. Затем смываем шампунем.

3. Смешиваем по 1 столовой ложке лимонного сока и сока алоэ. Добавляем желток и пару столовых ложек касторового или репейного масла (подойдет также облепиховое). Наносим на волосы, а через 30 минут смываем нейтральным шампунем.

4. Берем в равных частях сушеные литья березы, траву крапивы, мать-и-мачехи, шишки хмеля и цветки календулы. Завариваем из расчета 2 столовые ложки смеси на 1 стакан воды. Настаиваем, процеживаем и втираем полученный отвар в кожу головы.  Через часок можно просто сполоснуть волосы теплой водой.

5.Натираем на терке редьку (лучше взять черную), отжимаем сок и смешиваем в пропорции 1:2 с любым растительным маслом (оливковое, репейное, касторовое, облепиховое). Втираем в кожу головы и наносим на волосы. Укрываем волосы. Через час смываем шампунем.

Маски для нормальных или сухих волос

1. Маска из кефира (или простокваши): исходный продукт комнатной температуры (можно даже немного подогреть на водяной бане - примерно до 37 градусов)  обильно наносим сначала на волосы, потом втираем в кожу головы круговыми движениями. Укрываем голову полиэтиленовой пленкой или пергаментной бумагой и серху полотенцем или платком. Выдерживаем 15-20 минут, затем смываем теплой водой.

2. Смешиваем по 1 столовой ложке касторового и оливкового масла, добавляем 1 ложку шампуня для сухих волос. Наносим на волосы и втираем в кожу головы. Укрываем пленкой или пергаментной бумагой, сверху полотенцем. Выдерживаем на волосах 1,5-2 часа. При смывании шампунь дополнительно можно не использовать.

3. Маска на отваре: если у вас светлые волосы, лучше взять ромашку, если темные - шалфей. Столовую ложку сухой травы завариваем на 1/2 стакана кипятка. Настаиваем около 2 часов, процеживаем и смешиваем с яичным желтком. Наносим на волосы и кожу головы. Через пол-часа смываем теплой водой.

4. Смешиваем в равных пропорциях касторовое и оливковое масло. Слегка подогреваем на водяной бане, добавляем желток и наносим на кожу головы и волосы. Выдерживаем один час, укрыв голову пленкой  и полотенцем. Смываем теплой водой нейтральным шампунем.

Маски для жирных волос

1. Смешиваем в равных частях (примерно по 1 чайной ложке) лимонный сок, мед, сок алоэ. Добавить измельченный зубчик чеснока. Смесь наносим на влажные волосы, укрываем и оставляем на 30-40 минут.  Смываем теплой водой с добавлением лимонного сока - он отобъет запах чесночный запах.

2. Яичный желток смешиваем с 2 столовыми ложками водки и выдерживаем на волосах 10-15 минут. Смываем теплой водой. Для завершения можно ополоснуть отваром крапивы.

3. Берем яичный белок и взбиваем миксером в крепкую пену. Наносим на волосы и оставляем до полного высыхания. После промываем шампунем и теплой водой .

4. Смешиваем по 1 чайной ложке дрожжей и теплой кипяченой воды до состояния кашицы. Добавляем взбитый яичный белок. Наносим смесь на волосы и оставляем на 20-30 минут. Смываем теплой водой с шампунем.

5.Заливаем кипятком 150-200 граммов сухарей из ржаного хлеба (можно специально не сушить хлеб, а срезать корочку со свежего). Завариваем их кипятком (чтобы вода покрыла хлеб) и оставляем разбухать примерно на час. Когда хлеб остынет перемешиваем, чтобы получилась хлебная кашица. Наносим ее на волосы и втираем в кожу головы. Укутываем волосы и оставляем на 20 минут. Смываем теплой водой, применять шампунь не требуется.

Маски для поврежденных волос

1. Берем по 1 чайной ложке касторового и репейного масла. Добавляем 2 чайных ложки лимонного сока. Втираем в кожу головы, одеваем полиэтиленовую шапочку, укутываем полотенцем. Через 1,5-2 часа промываем голову сначала теплой водой, затем моем с яичным желтком, а в конце можно использовать шампунь для поврежденных волос или любой шампунь с протеинами и кератином.

2. Смешиваем по 1 столовой  ложке травы подорожника, травы крапивы и ромашки. Заливаем кипятком и оставляем на 1,5-2 часа. Процеживаем. Берем грамм 150 хлебного мякиша (ржаного) и заливаем его подогретым травяным отваром. Когда размокнет - разминаем в кашицу и наносим ее на волосы, укутываем полиэтиленом и полотенцем. Через 1,5 часа смываем теплой водой.

3. Берем по 1 столовой ложке лимонного сока, оливкового масла и льняного масла. Взбиваем желток до пены, вливаем в него остальные компоненты и перемешиваем. Смесь наносим на сухие волосы, оборачиваем пленкой и выдерживаем  30 минут. Промываем теплой водой с мягким шампунем.

Вот оно - настоящее зимнее счастье - снежные сугробы. Не перестаю ликовать по этому поводу. Все же, в зимних пейзажах есть нечто удивительное - эта роскошная холодная красота заставляет сердце замирать в ожидании чуда.

Посмотрите сами, какие роскошные картины рисует зимняя природа.

 

Ну, здравствуйте, мои хорошие! Я как в том анекдоте: пообещала написать очередной пост в пятницу, только не уточнила, на какой неделе и какого года ))) Увы, пришлось мне отложить некоторые дела, но теперь вот ликвидирую пробел и выполняю обещание. Итак, очередной пост для представительниц прекрасной половины человечества.

Ну, то что мы прекрасны, спору нет. Но ведь нет предела совершенству, не так ли? Поэтому и стараются женщины с древних времен приукрасить себя самыми разными способами. Например, декоративной косметикой. Она позвояет замаскировать самые разные дефекты, подчеркнуть природные достоинства. Взять хотя бы тональные средства. Еще каких-то двадцать лет назад их выбор, во всяком случае у нас в стране, был очень ограничен. Неудивительно, что с тех самых времен  многие дамы отдавали предпочтение тональным кремам и наносили их исключительно подушечками пальцев.

К счастью, современная косметология и визаж не стоят на месте. Сейчас в магазинах огромный выбор тональных средств. Крем-пудры, муссы, кремы, пудры рассыпчатые и компактные. Выбрать самое подходящее для своей кожи - еще пол-дела. Для того, чтобы тональное средство идеально легло на кожу и не выглядело как плотная маска, надо знать как правильно нанести тон.

Хотите иметь идеально ровный тон? Тогда запомните эти рекомендации:

1. Жидкий тональный крем удобней всего наносить специальной кистью, пропитанной воском. Такие кисти есть у большинства брендов класса "люкс". Такой же кистью можно наносить кремообразные румяна. Они  лягут ровным слоем и будут смотреться естественно.

2. Крем-пудру густой текстуры лучше всего наносить спонжем. Если кожа здоровая и без выраженных проблем - спонж лучше намочить - слой крем-пудры станет тоньше и незаметнее.

3. Сухой спонж дает более плотное покрытие. Оно позволяет эффективней выровнять кожу и скрыть дефекты.

4. Отличный ровный тон дает жидкий тональный крем в виде спрея. Его распыляют на кожу с расстояния примерно 20см и он ложится на кожу легкой вуалью.

5. Пудру: и компактную, и рассыпчатую следует наносить  широкой пышной кистью. Она распределяет частички равномерно по всей поверхности лица и не позволяет закупорить поры.

Вы решились на смену прически? Коротко постриглись или наоборот, начали отращивать волосы? Поздравляю! Перемены - это всегда хорошо. Но мы редко задумываемся, что волосы новой длины потребуют новых хлопот. Поэтому сегодня хочу немного рассказать о тонкостях ухода за волосами разной длины.
Для начала определимся с терминами. Какие же волосы считаются короткими, а какие длинными?

Короткие волосы - длиной до 10см.
Средняя длина - от 10 до 30 см.
Длиные волосы - от 30 до 45 см (доходят до лопаток).
Очень длинные - волосы длиной от 45см (по пояс и ниже)

А теперь поговорим об особенностях ухода.

Читаем далее...

Мед, без сомнения, один из самых полезных и ценных продуктов, подаренных нам природой. Еще знаменитый древнегреческий математик Пифагор утверждал, что своим долголетием он обязан регулярному употреблению меда. Древние лекари считали мед "элексиром молодости" и приписывали ему различные целебные свойства. В полной мере подтвердили это и современные исследования медиков и фармакологов.

В его состав входит около семидесяти различных витаминов и микроэлементов, в которых нуждается наш организм. В первую очередь, это почти полный набор витаминов группы В - В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин). Кроме того в меде содержится витамин А (каротин) и важнейшие микроэлементы: кальций, натрий, медь, магний, железо, фосфор, сера, хлор. Все они имеют огромное значение для здоровья человека. Кальций является строительным материалом для костных тканей, волос, ногтей. Железо предотвращает анемию (недостаток гемоглобина в крови). Фосфор незаменим для мыслительных процессов, он входит в состав нуклеиновых кислот, принимающих участие в процессах роста и разивития клеток. Магний необходим для нормального функционирования нервной системы. От уровня натрия в крови зависит кровообращение и работа сердца.

Мед также содержит большое количество антиоксидантов, ферментов, антибактериальных веществ и прочих, биологически активных компонентов.

МЕД ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ

Лечебный эффект меда обусловлен не только его минеральным и витаминным составом, но и составом его сахаров. Мед используют для лечения ран, трещин, царапин, ссадин, ожогов. Внутрь мед принимают как общеукрепляющее, тонизирующее, восстанавливающее силы средство. Используют мед при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, в лечении сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желчного пузыря. Мед прекрасно дополняет медикаментозную терапию заболеваний желудочно-кишечного тракта.

МЕД ДЛЯ КРАСОТЫ

Мед прекрасный натуральный продукт для косметологических процедур. Особенно популярны медовые массажи и обертывания и маски. Мед способен адсорбировать токсины и быстро выводить их с поверхности кожи, он прекрасно чистит поры, удаляет излишки жира, насыщает кожу необходимой влагой, возвращая ей упругость и бархатистость.

Всех, кому интересна техника выполнения медового массажа и медового обертывания, приглашаю на свою страничку через два дня. Я расскажу о противопоказаниях и подберу несколько самых простых рецептов медовых процедур, которыми можно воспользоваться в домашних условиях.

 

На днях решила пройтись по девичьим бложикам и посмотреть, какая же тема больше всего волнует молоденьких барышень. Результат был предскадзуем, ну конечно же, любовь и отношения. А еще большинство девушек задаются вопросом: как привлечь взгляд и внимание молодого человека? На что обращают внимание молодые люди и как им понравится. Разумеется, по бОльшей части, девчонок интересуют вопросы собственной привлекательности. Многие девушки жутко переживают из-за своей внешности. Думают, что они совсем некрасивы и вообще - никому никогда не понравятся. Но! милые девчонки! Как показывает практика, далеко не всегда личное счастье зависит от неземной красоты. Есть множество мелких деталей, на которые молодые люди обращают внимание. И не стоит комплексовать по поводу немодельной внешности!

Девчонки, сегодняшний пост специально для вас. Итак...

ЧТО ПРИВЛЕКАЕТ ВНИМАНИЕ?

1. Улыбка и взляд.

Это отличный повод для знакомства и сигнал к тому, что человек тебе интересен и приятен. Поверь, милые ямочки на щеках и доброжелательный взгляд привлекут к тебе внимания больше, чем фигура модели или супермодное платье.

2. Цвет глаз и ресницы.

Если у тебя яркий цвет глаз - голубой, зеленый или темно-карий, это конечно хорошо. Яркие глаза запоминаются быстрее, но на самом деле, для многих людей необычный цвет глаз - тот, что отличается от их собственного. Ресницы делают взгляд притягательным и запоминающимся, поэтому совсем необязательно накладывать на веки тонны теней. Достаточно лишь правильно подобрать тушь и... вуаля! твои ресницы неотразимы, а взгляд - обворожителен!

3. Волосы.

Привлекают особое внимание. Можно иметь потрясающий маникюр, совершенно волшебное платье, но если волосы неухоженные, это ставит жирный крест на всей твоей внешности. Главное правило - волосы должны быть чистыми! Ни в коем случае не залитые лаком и неподвижные, как у статуи. То, что пряди немного развеваются на ветру - это как раз и красиво. Нет времени на укладку - просто вымой голову. Это лучше, чем попытаться спрятать волосы в засаленный хвостик.

4. Шея.

Ученные склонны полагать, что в основе мужского внимания к шее женщины лежат древние инстинкты хищников. Конечно, молодой человек вряд ли хочет вцепиться тебе в шею в прямом смысле слова, но вот разглядывать ее с близкого расстояния может очень внимательно. А что уж говорить о поцелуях в шею! Поэтому  следить за этой частью тела нужно не менее тщательно, чем за лицом. Кстати, отличный способ привлечь внимание к своей шее - прически с поднятыми наверх волосами и аксессуары - шарфики, бусы. Только надо следить, чтобы они не были слишком массивными и не отвлекали внимание.

5. Зона декольте.

Да! Именно зона декольте, а не грудь космического размера, как у героини комиксов! Даже если грудь небольшая, но ключицы и шея открыты - это уже привлекает внимание. Только здесь нужно помнить об умеренности. Кутаться в водолазки, конечно, не стоит. Но если не хочешь выглядеть фривольной девицей, избегай опасных глубоких декольте. Остановить взгляд на этой зоне помогают всевозможные кулоны и подвески, особенно с крупными прозрачными камнями.

6. Пирсинг или татушки.

Весьма спорный метод привлечь внимание, хотя, зависит от того, в какой среде ты привыкла общаться. Прежде чем решиться проколоть пупок или набить себе чудную бабочку на бедре или плече, стоит хорошенько подумать. Ты рискуешь останавливать взгляды на неидеальном прессе,  лишней растительности или просто - проблемной коже. Так что взвесь хорошенько - настолько ли идеален выставляемый напоказ участок тела? Способен ли он вызвать восторг? Или наоборот, сработает тебе в минус.

7. Ладошки, пальчики, ноготочки.

Ухоженные руки обращают на себя внимание мужчин видимо потому, что их собственные далеки от идеала. Не забывай о еженедельном маникюре (и педикюре), кремах для рук (для бархатистоти кожи) и внимание к этой части тела тебе будет обеспечено. Кстати, могу смело тебя заверить - длинные ногти с кучей наворотов страз и аппликаций нравятся далеко не всем. Некоторые молодые люди вообще категорически не приемлют этих "вампирных" изысков. Наилучший вариант - полупрозрачный лак на ногтях средней длины или французский маникюр.

8. Ножки и обувь.

Да, еще Пушкин воспевал женские ножки... И по сей день мужчины очень часто обращают внимание именно на них. НО! по данным исследований, смотрят они в первую очередь даже не на длину и форму, а на... цвет кожи. Так что здесь твоим помощником будет настоящий или автозагар, или тонкие колготы. Желательно, однотонные. Так как любой рисунок искажает формы тела.  И еще одно непременное условие - каблучки! Только не 12-сантиметровая шпилька на платформе! А именно каблучки - пусть небольшие, но призывно стучащие по асфальту и заставляющие обернуться вслед. Между прочим, каблуки значительно меняют походку, делая ее более женственной, выпрямляют осанку и зрительно удлинняют ножку, придавая ей совершенно умопомрачительные пропорции.

А ВОТ ЧЕГО ОН ТОЧНО НЕ ЗАМЕТИТ (если только он не стилист, визажист, метросексуал или профессиональный психолог):

1. Твой новый макияж - если только он не слишком вызывающий и яркий. И кстати, можно не надеяться, что он оценит сложный "естественный" мейкап. Для него это просто "красиво", так что, о трудах, потраченных на это можешь поговорить с подругой, но не с ним.

2. Супермодный наряд-балахон или свитер крупной вязки. Даже если это хит сезона. Для мужчин всегда существовала и сейчас существует только одна мода: облегающая и яркая. Все остальное может остаться без внимания. Так что, не злись, если он не оценил наряд, который стоил тебе половину твоих сбережений.

3. Новая прическа (укладка, оттенок волос). Ему даже в голову не придет, что за созданием аккуратных локонов или небрежных прядей можно провести 2 часа. И что сложный трехмерный цвет - работа искуссного мастера, за которую ты отдала - ммм, не будем уточнять сколько)))

4. Новые духи - они удостоятся внимания лишь в одном случае - если он подарил тебе их сам и еще помнит, сколько они стоили. Если честно, для него и запах яблочного мыла на твоей коже - уже приятно.

5. Намеки - это не для мужчин. Он может понять лишь то, что сказано напрямик. Все эти вздохи, надутые губки, нахмуренные брови или обиженные взгляды он поймет как "у нее просто с утра бзик какой-то". И будет чувствовать себя совершенно ни при чем.

 

Сегодня очередной день, когда я сказала себе: Все! На диету! Звучит уже смешно. Поскольку за прошедшую зиму подобное обещание я давала себе минимум дважды.

Да-да, именно, как вы догадались? Первый раз - перед Новым годом, второй - за пару недель до 8 марта.)))

Хочется похудеть - с завтрашнего дня не ем жирного и сладкого. Нужно сбросить пару кило к празднику - вообще перестаю есть с сегодняшнего дня! У вас тоже частенько мелькают такие мысли? Тогда этот пост - и для вас тоже!

ПОГОВОРИМ О МОНОДИЕТЕ.

Я давно слышала о восхваляемой многими, гречневой диете. Впрочем, так же,  как и о кефирной, огуречной, яблочной, и прочее в том же духе...

Все эти способы самоистязания имеют общее название МОНОДИЕТЫ.

С помощью таких диет худеют многие звезды, в числе которых признанная красотка Кайли Миноуг, Джесика Альба, Гвинет Пелтроу, Кира Найтли и знаменитая супермодель Наоми Кемпбел.

Впрочем, сотни других звезд и вполне обычных людей, сбрасывают лишние кило имено таким способом. Монодиета подразумевает, что в течение всего времени вы питаетесь лишь одним определенным продуктом, приготовленным в разных видах: яблоки, ананасы, рис, капуста, творог, гречка, кефир, грейпфруты... и масса других.  Я решила разобраться: чего больше в монодиетах  - преимуществ или недостатков?

Результатами делюсь с вами, дорогие ПЧелки и гости блога.

Плюсы:

• монодиета очень эффективна: за пять дней такой диеты можно сбросить от 1,5 до 4кг веса и к субботней вечеринке выглядеть просто сногсшибательно!!!;
• не нужно мудрить "а что бы такое приготовить сегодня на ужин?"

Минусы:

• через пару дней вас начинает воротить от однообразной еды, и до жути хочется чего-нибудь вкусненького (даже если это вкусненькое,всего лишь, стаканчик нежирного йогурта среди скучного однообразия гречневого меню);
• после монодиеты организм склонен быстрее восполнять свои потери, чем при диетах, состоящих из множества продуктов, это -  доказанный факт!;
• если на монодиете сидеть долго (около месяца), в организме нарушится баланс микроэлементов и витаминов. Необходимые компоненты организм начнет "добирать" у волос, ногтей или когда-то идеальной кожи. Поэтому специалисты категорически не рекомендуют сидеть на монодиете больше 3 дней.
• каждый продукт обладаем своим действием на пищеварительную систему и организм в целом. Поэтому, если день за днем вы будете кушать одно и то же, могут начаться некоторые неблагоприятные изменения.

Смотрите, каким действием могут обладать самые безобидные продукты, если долгое время питаться только ими.

Рис - его избыток может сгущать желчь и способствовать образованию камней в желчном пузыре. В рисе мало белка, а его недостаток ведет к снижению уровня гемоглобина в крови. В рисе немного витаминов, но прием дополнительных витаминных препаратов (особенно витамина С) может усиливать аппетит, и, следовательно, чувство голода.

Творог - дает организму большую белковую нагрузку. Его избыток нарушает обмен кальция. Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, из-за нарушения всасывания белка плохо будет усваиваться и кальций.

Кефир - гарантирует вам отсутствие углеводов. Кроме того, в больших количествах кефир нарушает перистальтику кишечника. Причем в зависимости от индивидуальных особенностей кишечника, может вызывать либо запор, либо жидкий стул.

Гранат - выпивая более 1,5 л гранатового сока в день, вы  на 48% увеличиваете риск образования камней в почках, желчном и мочевом пузыре.

Морковь - чрезмерное потребление моркови  вызывает гипервитаминоз (избыток) витамина А и, так называемый, «морковный гепатит». Нет, к заболеванию печени этот термин не имеет отношения! А назван так из-за того, что под воздействием пигмента желтеет кожа. Правда, это временное явление, и при возврате к нормальному питанию через пару недель все пройдет.

Яблоки - это одни сплошные углеводы. Отсутствие белка может спровоцировать изменения в эндокринной системе. Диетологами были зафиксированы случаи, когда при упорной и многонедельной яблочной диете у женщин прекращались месячные. Кроме того, от недостатка белка может страдать проведение нервных импульсов, и вообще высшая нервная деятельность. Возможно снижение концентрации внимания, ухудшение координации.

Арбузы - в арбузах полностью отсутствуют жиры. А следовательно, не  будут всасываться жирорастворимые витамины: А и D. Чрезмерно долгая арбузная диета способна также вызвать сухость кожи, поскольку сальным железам неоткуда будет черпать жиры для кожной смазки.

Бананы - могут приводить к запорам. В силу нарушения моторики (работы)  желудочно-кишечного тракта, из организма хуже будут выводиться токсины. А избыток легкоусвояемых углеводов благоприятствует повышению уровня глюкозы в крови.

Сырые овощи - это настоящий «удар» по тем системам организма, что отвечают за выработку ферментов. Для печени и поджелудочной железы сырые овощи в неумеренных количествах грозят истощением.

Соки - оказывают стимулирующее действие на аппетит. Они способны усиливать чувство голода, которое, наверняка, и так вас мучает. Из-за отсутствия в пище клетчатки начинает страдать кишечник. Кроме того, в соках содержится большое количество кислот (даже если они сладкие на вкус). Эти кислоты моут привести к раздражению слизистой желудка и поджелудочной железы, приступу гастрита или панкреатита.

Сухоедение (различные орехи, сухофрукты и прочие продукты с низким содержанием воды)- способны вызывать сгущение крови из-за недостатка жидкости в организме. Это повышает вероятность образования тромбов. А если при этом вы еще курите или принимаете оральные контрацептивы - риск повышается многократно. Недостаток жидкости плохо сказывается и на работе почек. - им будет намного труднее выводить продукты распада.

В-общем, ВЫВОД я для себя сделала следующий: Если впереди какое-нибудь торжество или вечеринка - устройте накануне разгрузочный день. Он поможет выглядеть более свежей и здоровой. А еще визуально постройнеть можно с помощью автозагара и гладкой прически.

А монодиета хороша лишь для кратковременного использования. Но даже если вы сидите на ней всего неделю - так, ради профилактики - все равно, позаботьтесь о дополнительном приеме комплексных витаминов.

УДАЧНОЙ ПОСАДКИ!)))

Итак, как и было обещано, с сегодняшнего дня отбрасываем все грустные мысли о кризисе и начинаем приводить себя в сногсшибательный вид перед предстоящим сезоном каникул и отпусков!

Как известно, нет более доступного средства для ухода за кожей, чем регулярное применение домашних косметических масок. Но для того, чтобы маска принесла нужный эфффект, необходимо правильно подготовить кожу к этой процедуре  и соблюдать некторые нюансы. На первый взгляд, правила несложные, но для того, чтобы маска добавила вашей коже красоты и безупречности, следует неукоснительно их соблюдать, иначе результат может быть, прямо скажем, безрадостный.

 

Итак, ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ ДОМАШНЕЙ КОСМЕТИЧЕСКОЙ МАСКИ:

1. Чтобы домашняя косметическая маска подействовала наиболее эффективно, была для вас приятной и полезной процедурой, необходимо выделить для нее хотя бы 30-40 минут свободного времени. Отключите все телефоны и дверные звонки, можно включить приятную музыку. Словом, СОЗДАЙТЕ ОБСТАНОВКУ ПОКОЯ И ОТДЫХА. Если ваша цель – добиться стойкого улучшения состояния кожи, наберитесь терпения и не бросайте свои попытки после 2-3 процедуры.

2.  Чтобы компоненты маски проникли глубже, наносите ее только на чистую кожу. Стягивающие увлажняющие и омолажиающие маски лучше всего использовать после предварительного пилинга. Но если на лице имеются гнойничковые воспаления, избегайте скрабов - вы рискуете перенести очаги воспаления на другие, здоровые участки лица. Не забывайте тщательно вымыть руки.

3. Продукты для приготовления маски должны быть только свежими. Тщательно подбирайте дозировку. Недопустимо делать смеси заранее, а потом хранить их в холодильнике до следующей процедуры! Каждая маска должна быть СВЕЖЕПРИГОТОВЛЕННОЙ!

4.Компоненты маски смешивайте только в НЕМЕТАЛЛИЧЕСКОЙ чашке. Некоторые продукты, особенно фрукты и овощи, при соприкосновении с металлом окисляются, а это значит, что польза от маски будет значительно меньше.

5.Возьмите себе за правило никогда не наносить маску на лицо руками! ОСОБЕННО, если у вас проблемная кожа. Делать это лучше специальной лопаточкой или плоской кистью. Впрочем, есть и другой метод. Кашицу из ингредиентов можно распределить ровным слоем по стерильной марле, а потом наложить ее на лицо. Это очень удобно и гигиенично, ведь можно снять маску легко и без риска быть с головы до ног запачканной "смесью красоты". 

 6.Пока маска действует, на глаза положите ватные диски, смоченные отваром василька, ромашки или некрепкой заварки. Пусть ваши очваровательные глазки тоже отдохнут.

7.В то время, пока маска находится на лице, не вздумайте разговаривать! Причем ни словами, ни мимикой. Мышцы лица должны быть абсолютно расслаблены, это позволит компонентам проникнуть глубже, а значит и результат будет ощутимее.

8. НИКОГДА!!! не держите маску на лице дольше, чем положено (обычно это 10-15 минут). Ведь наша кожа как батарейка у сотового телефона - больше чем ей нужно, она не возьмет. За то на чрезмерно долгое воздействие, может выдать жестокое раздражение. Разве этого мы хотим добиться? Не "забывайте" маску на лице. На крайний случай, можно установить таймер.

 9. После того, как маска смыта или снята (в зависимости от ее типа), умойтесь теплой или прохладной водой. Тереть кожу полотенцем не стоит, лучше легкими движениями промокнуть ее и нанести соответствующий времени суток крем. 

 10. А ТЕПЕРЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО УЛЫБНИТЕСЬ СЕБЕ В ЗЕРКАЛО!!! Ведь, вы же - само совершенство! Главное - поверить в это!

P-S: небольшой бонус: рецепт маски для лечения угревой сыпи

МАСКА ИЗ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ.

Такая маска обладает хорошим противовоспалительным действием. Кроме того, квашеная капуста расщепляет кожное сало, которым закупориваются поры при жирной коже, тем самым предотвращает появление новых воспалений. Овсяные хлопья способствуют мягкому снятию ороговевшего слоя кожи и дополнительно питают ее. А еще, маска из квашеной капусты - великолепное средство для отбеливания кожи и борьбы с веснушками.

Пару столовых ложек квашеной капусты тщательно отжимаем, мелко-мелко шинкуем (можно измельчить в комбайне или блендере). Добавляем 1ст.ложку овсяных хлопьев. Должна получиться густая кашица. Теперь в эту смесь вливаем 1/3 стакана теплой кипяченой воды и добавляем чуть меньше чайной ложки соли. Все перемешиваем и наносим на 15-20 минут.

Смывать такую маску лучше чуть подкисленой водой.

Уже наступила весна, зимняя скука и тоска сменилась предчувствием перемен и самых лучших событий. В это время года женщине особенно хочется быть привлекательной. Сохранить молодость и красоту - задача не из легких и порой для ее выполнения требуются колоссальные средства и силы. Разразившиеся экономические проблемы привели к тому, что по данным Росстата более 30% женщин за последние 3 месяца отказались от постоянных услуг  салонов красоты и перешли на более доступные методы ухода за собой в домашних условиях.

Разумеется, такое положение вещей коснулось лишь, так называемого "среднего класса". Это и понятно. Если женщину со средним уровнем достатка поставить перед выбором: сделать себе  салонную процедуру или обеспечить семью продуктами на целую неделю, она почти наверняка, выберет второе.  Но ведь так хочется быть красивой!!!

Поэтому сегодня я хочу открыть в своем дневничке новую рубрику, в которой можно будет поделиться советами и опытом, рассказать о секретах масок, скрабов, обертываний и прочих приятных процедур, которые можно делать в домашних условиях. Я с удовольствием поделюсь с вами знаниями о том, как превратить вашу кухню в своеобразную косметическую лабораторию, и как самые обычные продукты могут в изобретательных  женских ручках превращаться в настоящие элексиры красоты и молодости.

Немного перефразируя известное выражение, в заключение скажу: Женщина способна сотворить из ничего не только шляпку, салат и скандал, но и эффективную домашнюю косметику!

P-S: Комментарии, дополнения или конструктивная критика приветствуется.