Яблоки - кладезь витаминов и полезных веществ, источник железа и витамина С. На яблочной диете можно легко сбросить до 5кг за неделю. Но на этом их полезные свойства не заканчиваются.

Мало кто знает, но из яблок получаются великолепные косметические маски. Сегодня поделюсь рецептами некоторых из них. Только сначала один совет: старайтесь измельчать плоды на пластиковой терке, поскольку при контакте с металлом яблоки теряют большую часть ценных компонентов.

ВИТАМИННАЯ МАСКА - натираем среднее яблоко на терке, добавляем 1ст. ложку морковного сока и 1/2 чайной ложки оливкового масла. Наносим на кожу на 15-20 минут, смываем прохладной водой.

ОСВЕЖАЮЩАЯ МАСКА - натираем яблоко и пермешиваем с 2 ст. ложками горячего кипяченого молока. Даем смеси остыть и настояться в течение 30 минут. Затем на полчаса наносим маску на очищенную кожу лица. Смываем теплой водой.

ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА - натереть одно среднее яблоко и небольшую морковь. Полученную массу смешать, заправить столовой ложкой жирных сливок и нанести толстым слоем на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой, затем ополоснуть прохладной.

ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА - к натертому яблоку добавляем взбитый желток и слегка взбиваем смесь. Маску оставляем на лице на 20 минут, затем смываем теплой водой.

МАСКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ - к свежеприготовленному яблочному пюре добавляем столовую ложку лимонного или апельсинового сока и столовую ложку жирной сметаны. Все тщательно перемешиваем и накладываем на кожу. Держим 15-20 минут, затем ополаскиваем лицо теплой водой.

Надеюсь, эти несложные рецепты помогут вам оставаться всегда красивыми и ухоженными!

Умение разбираться в винах, различать марки, знать методы приготовления того или иного сорта вина - целое искусство. Виноделие - древнее загадочное искусство, но постичь его секреты может каждый. Для этого достаточно заглянуть на www.vino-sorta.ru - ресурс, где о винах можно узнать много интересной и полезной информации: от истории происхождения до правил подачи этого благородного напитка.

Основная задача при уходе за проблемной кожей - снизить активность сальных желез и очистить поры, чтобы в них не задерживались вещества, провоцирующие воспаления. Но тут важно не перестараться: если переборщить, эффект может оказаться обратным - кожа пересушится или наоборот, пытаясь восполнить жировой баланс начнет вырабатывать еще больше кожного сала.

Поэтому основная рекомендация: маски для проблемной кожи не должны использоваться чаще 2 раз в неделю. И конечно не стоит передерживать их на коже..

Маска из дрожжей: берем 50гр дрожжей и разводим их теплой кипяченой водой до консистенции густой сметаны. Если вы хотите еще и отбелить кожу, тогда вместо воды можно взять 3%-ный раствор перекиси водорода. маску наносим на кожу густым слоем и оставляем до полного высыхания. Когда маска окончательно засохнет и начнет трескаться, смываем теплой водой и ополаскиваем прохладной. Такая процедура отлично очищает и сужает поры, снабжает кожу ценными питательными веществами и обеззараживает воспаленые участки.

Маска из календулы: покупаем в аптеке спиртовой раствор календулы. Столовую ложку раствора разводим на пл-стакана кипяченой воды. Смачиваем в получившемся растворе вату или марлю и накладываем на лицо, исключая область вокруг глаз и рта. Если вата подсыхает, можно дополнительно смачивать ее. Время воздействия маски 15-20 минут. После этого необходимо ополоснуть лицо теплой водой и нанести увлажняющий крем. Эта маска уменьшает выделение кожного сала, подсушивает кожу и отлично дезинфицирует.

Маска с квашеной капустой и овсяным толокном: берем  квашеную капусту, слегка отжимаем, измельчаем и смешиваем с овсяным толокном (вместо толокна можно взять просто овсяную муку или обычые хлопья "Геркулес").  В полученную кашицу добавляем 2-3 столовых ложки теплой кипяченой воды и немного соли (чуть меньше 1/2 чайной ложки). Маску накладываем на лицо и оставляем на 10-15 минут. Затем смываем чуть подкисленной водой - для ее приготовления можно растворить в воде несколько крупинок лимонной кислоты или выдавить в пол-литра воды четвертинку лимона. ВАЖНО: такую маску не следует применять, если на коже есть ранки, ссадины или свежевскрытые гнойнички - соль будет разъедать их, а это принесет только ухудшение.

Маска из бодяги: поистине волшебное средство для кожи, пораженной угревой сыпью. Порошок из бодяги (это пресноводная губка, обитающая под водой) продается в аптеках и выглядит на первый взгляд совершенно невзрачно, но обладает высокой эфективностью и применяется не только для лечения проблемной кожи.  Маски и компрессы из бодяги отшелушивают роговой слой кожи, расширяяют сосуды, тем самым помогая глубоким слоям кожи получить больше питательных веществ. Она ускоряет рассасывание синяков, ушибов и подкожных инфильтратов после угревой сыпи. Помогает справляться с веснушками и пигментными пятнами, снимает воспаления и покраснения кожи, оказывает бактерицидное действие.

Маску из бодяги лучше делать на выходных, так как после нее может наблюдаться некоторое покраснение кожи. У кого-то оно пройдет уже к утру, а у кого-то может продержаться чуть дольше - это индивидуально и зависит от особенностей кожи конкретного человека.

Берем 1/2 чайной ложки порошка бодяги и смешиваем с косметической белой глиной (найти ее также можно в аптеке или косметическом магазине), тщательно перемешиваем и добавляем  немного 3%-ной перекиси водорода - чтобы получилась масса, напоминающая по консистенции густую сметану. Наносим смесь на лицо ровным слоем и оставляем до высыхания (примерно на 20 минут). Во время процедуры вы можете ощущать покалывание или легкое жжение - бояться не нужно, это колятся иголочки бодяги - именно это нам и нужно!  После подсыхания маску смываем теплой водой. Чувство покалывания может сохраняться еще некоторое время. ВАЖНО: маску из бодяги не стоит применять если у вас сухая или истонченная дряблая кожа, нельзя применять ее при чувствительной коже или наличии острого воспалительного процесса. Не подходит маска из бодяги и тем, у кого на коже лица есть сосудистые звездочки или кровеносные сосуды близко расположены к поверхности кожи.

Желаю вам, дорогие мои, быть неотразимыми!

Лето - самый подходящий период, чтобы побаловать свою кожу различными домашними масками на основе фруктов, ягод и овощей. Такие маски включают в себя множество витаминов, глюкозу и крахмалистые вещества. Такие маски отлично очищают кожу, придают ей свежесть, а некоторые обладают еще и отбеливающими свойствами.

Общие рекомендации:

• Фруктовые, ягодные и овощные маски можно  применять 3-4  раза в неделю.
• Если кожа жирная, к растительной кашице можно добавлять пару чайных ложек взбитого яичного белка, если сухая - чайную ложку жиросодержащих продуктов (растительное масло, сливки, жирная сметана).
• Время воздействия маски не более 20 минут.
• После применения отбеливающих масок обязательно нужно пользоваться кремами с УФ-защитой не менее SPF-15.

Итак, очередная порция рецептов в копилку домашней косметологии.

Абрикосовая маска для любого типа кожи (при отсутствии воспалений и гнойничков): смочить 2-3 столовыми ложками свежевыжатого абрикосового сока салфетку из марли. Кожу предварительно очищаем лосьоном или косметическим молочком. Накладываем салфетку на лицо на 15-20 минут. Если салфетка подсыхает, повторно смачиваем ее в соке. По окончании процедуры споласкиваем лицо прохладной водой.

или

мякоть 3-5 абрикосов смешать со столовой ложкой сметаны (или 1 ч.ложкой оливкового масла). Добавить немного взбитого желтка. Такая маска отлично смягчает сухую загрубевшую кожу.

Айвовая маска для нормальной и сухой кожи: плоды измеличть до состояния кашицы и смешать с 2 ст. ложками сливок и одним желтком  Нанести на очищенное лицо на 15-20 минут, после чего снять влажным ватным тампоном и ополоснуть холодной водой.

или

при жирной коже вместо сливок и желтка добавляем в айвовую кашицу пару столовых ложек взбитого белка. Айвовые маски обладают хорошими очищающим, освещающим эффектом и слегка отбеливают кожу. Рекомендуются для увядающей, дряблой или стареющей кожи. Курс 15-20 процедур. По такому же рецепту готовится маска из хурмы.

Отбеливающие маски на основе фруктов и овощей.

Огуречная: огурец измельчить до кашицы (на терке или в комбайне). если кожа жирная, то смешать его с 1 чайной ложкой любого питательного крема, если жирная - с таким же количеством водки. Марлевую салфетку смачивают приготовленной смесью и накладывают на кожу на 15-20 минут. Смыть прохлпаной водой.

Морковная: небольшую морковь натираем на терке, добавляем 1 ч.л. овсяной муки и половину желтка. Для усиления отбеливающих свойств можно добавить 15-20 капель лимонного сока. нанести смесь на кожу, оставить на 20 минут, затем смыть.

Квртофельная: отварить пару картофелин в кожуре, очстить, истолочь, добавить 4 ст.ложки молока или сливок и один яичный желток. Теплую смесь выложить на малю и положить на лицо. Через 20 минуть снять марлю и ополоснуть лицо прохладной водой.

Капустная: листья свежей белокочанной капусты измельчить в кашицу. Смешать с равным количеством простокваши или кефира. Маску накладываем на кожу на 10-15 минут, затем смыть теплой водой и ополоснуть прохладной.

Дынная: кашицу из дыни нанести на лицо на 15-20 минут, затем смыть и ополоснуть лицо прохладной водой.

Гороховая: 2 ст.ложки свежего зеленого горошка размельчить, добавить 2ст.ложки сыворотки и нанести смесь на лицо на 15-20 минут. Снять ватным тампоном, затем ополоснуть холодной водой.

Лимонная: 2 ст.ложки лимонного сока соединить с 1 ст.ложкой картофельной или овсяной муки. Нанести смесь на лицо на 10-15 минут. Если кожа сухая, можно добавить в эту смесь 1-2 ч.ложки меда. Смыть маску теплой водой, ополоснуть холодной.

С приходом жары кожа нуждается в особо тщательном уходе. Городская пыль, поднимаемая летним ветерком, повышенная выработка кожного сала - эти и другие факторы часто становятся причиной ухудшения состояния кожи. Летом быстрее происходит закупорка пор, чаще возникают различные воспаления. Чтобы избежать этих неприятностей требуется глубокое очищение. 

Предлагаю пять эффективных домашних масок, которые помогут эффективно очистить кожу и придадут ей свежий, здоровый вид.

1.  Две столовые ложки творога смешиваем с предварительно растолченой таблеткой гидроперита. Если кожа сухая, можно добавить столовую ложку сливок или чайную ложку оливкового масла. Смесь наносится на лицо и шею на 15-20 минут, затем смывается теплой водой.

2.  На предварительно очищенное лицо наносим толстый слой измельченной квашеной капусты. Если кожа сухая, то можно добавить столовую ложку растительного масла. При сухой и нормальной коже оставляем маску на лице на 15-20 минут, при жирной время воздействия можно увеличить до 30 минут. Смываем прохладной водой.

3. Смешиваем 3 ст.ложки овсяной муки или отрубей с 3-4 истолчеными листиками мяты. Добавляем 2ст.ложки огуречного сока и 3-4 капли глицерина. При жирной коже можно добавить щепоту соли. Смесь наносим круговыми движениями и оставляем на 10-15 минут. Смываем теплой водой.

4. На мелкой терке натираем небольшой кусочек свежей говяжьей или куриной печени. Втираем в кожу круговыми движениями. Через 10-15 минут смываем сначала таплой водой, затем ополаскиваем холодной.

5. Три столовых ложки ржаных или пшеничных отрубей заливаем слегка подогретым молоком до консистенции густой кашицы. Наносим смесь на лицо, и через 5-7 минут, когда она начнет подсыхать, снимаем маску круговыми скатывающими движениями. Остатки смываем теплой водой и ополаскиваем прохладной.

Желаю вам, дорогие мои,  безупречно чистой кожи!

Летом, когда наступает пора легких босоножек, открытых сандалий и пляжных шлепанцев как никода становится актуальной проблема ухоженных стоп. Мозоли, натоптыши, уличная пыль - все это приходится терпеть нашим ножкам. Но при этом у любой уважающей себя женщины стопы должны быть ухоженными. Самостоятельно сделать полноценный педикюр бывает нелегко, к тому же классический обрезной педикюр довольно травматичен.  В век современных технологий на смену лезвиям и щипчикам приходят новые технологии- аппаратный педикюр.

Известно, что основная проблема стоп - сухие мозоли, натоптыши и трещины на пятках. Причиной может быть тесная обувь, несвоевременная гигиена стоп, недостаток увлажнения кожи стопы. В результате роговой слой кожи утолщается, что и приводит к образованию трещин, мозолей и натоптышей. В классическом педикюре с этой проблемой боролись радикально - кожу ног  сначала долго распаривали в ваоде, затем срезали мозоли специальными инструментами, затем долго обрабатывали различными шлифовальными пилками. Но вот беда - такое вмешательство способно было усугубить проблему, поскольку на обработанных лезвием поверхностях очень быстро снова образовывался слой грубой кожи. И все нужно было начинать сначала. К тому же, одно неосторожное движение - и на коже появлялся порез, приносящий дополнительные неудобства, не говоря уже о риске занести инфекцию).

Современный аппаратный педикюр действует иначе. Во-первых, никакого предварительного распаривания не требуется. Вместо этого мастер наносит специальные кремы для загрубевшей кожи, которые  действуют только на омертвевшие клетки, не затрагивая живую ткань. Эти кремы также обладают дезинфицирующими свойствами. Затем с помощью специальных насадок мастер снимает роговой слой, удаляя все следы трещин и натоптышей. Кожа стоп после этой процедуры становится необыкновенно нежной и эластичной. Процедура не приносит никаких болезненных ощущений,, а эффект от такой обработки стоп длится не  1-2 недели, а до 1,5 месяцев.

Эффективен аппаратный педикюр и при застарелых мозолях и натоптышах со стержнем. Если раньше по этому поводу приходилось обращаться к хирургу, который мог не просто срезать мертвый слой кожи, но и вырезать болезненный стержень, то сейчас ликвидировать эту неприятность можно с помощью специальных жидкостей. Мастер наносит их на стержень, и за несколько сеансов болезненный стержень просто растворяется. И все - никакого хирургического вмешательства, никаких болезненных ощущений и длительного восстановления.  Останется лишь позаботиться о том, чтобы натоптыш или мозоль не возникли вновь. Кстати, частой причиной их появления является неправильно подобранная обувь или плоскостопие пациента. Чтобы избежать рецидива нужно будет более вдумчиво подходить к выбору обуви или корректировать свод стопы с помощью специальных стелек-супинаторов.

И конечно, после того как кожа ваших ножек стала нежной и гладкой, стоит позаботиться о внешнем виде ногтей на ногах. Аппаратный педикюр здесь подойдет как нельзя кстати - в отличие от классического обрезного педикюра, околоногтевой валик обрабатывается специальными жидкостями, а режущие инструменты не используются совсем. Результат выглядит просто потрясающе, но при этом сведена к нулю возможность пореза или травмы.  Огромную популярность приобретает и так называемый перманентный педикюр - наращивание ногтей на ногах. Особенно пользуется спросом традиционный френч - выглядит он очень эстетично и подходит под любую обувь. 

Аппаратный педикюр поможет вашим ножкам выглядеть идеально в любое время года, а современное оборудование и приятное воздействие косметических препаратов превратит эту процедуру в приятное времяпровождение.

Совсем скоро  нучнутся жаркие летние деньки, а это значит что пора запасаться солнцезащитными средствами, причем желательно сразу несколькими. Все зависит от того, где именно вы собираетесь проводить лето.

Для начала приведу несколько фактов.

1. Повреждение незащищенных участков кожи происходит  в среднем уже после 10 минут, проведенных на открытом солнце. Поэтому защищать кожу нужно даже если вы планируете короткую получасовую прогулку на воздухе.

2. Солнцезащитные средства совсем не мешают выработке в организме  витамина D, и чтобы поддерживать баланс этого витамина в организме достаточно в день 5-минутного пребывания на солнце.

3. Слишком долгие солнечные ванны (даже с защитой)  способны вызвать острые или спровоцировать обострение хронических заболеваний в поверхностных и, что самое опасное, в глубоких слоях кожи. Поэтому не стоит проводить на солнце больше 3-4 часов в день.

А теперь несколько слов о защите.

Если вы собрались все лето провести В ГОРОДЕ, не стоит надеяться, что из-за пелены городского смога УФ-лучи утратят свою силу. Конечно, если бОльшую часть времени вы будете проводить в офисе или автомобиле, защита вроде и не нужна. Но оставлять кожу совсем без барьера не стоит. Пляжные кремы от солнца в городских джунглях будут тяжеловаты. Оптимальный выход - хорошие дневные кремы с легкой текстурой или тональные средства с УФ-защитой. Проследите, чтобы  в дневном креме были УФ-фильтры с SPF не ниже 15. Средствами после загара в городе можно не пользоваться, а на открытые участки тела наносить пудру с УФ-защитой.

Если вам больше по нраву отдых ЗА ГОРОДОМ - вы поступаете совершенно правильно. Специалисты считают, что отпуск в привычном климате лучше всего воспринимается организмом. Но подстраховаться от чрезмерной солнечной активности все равно необходимо. Для тела и лица лучше всего использовать солнцезащитные средства с фактором SPF от 20 до 30. И обязательно запаситесь кремом или увлажняющим лосьоном - они помогут сохранить баланс влаги в коже.

А вот если вы планируете свидание с солнышкоим НА МОРСКОМ ПОБЕРЕЖЬЕ - тут ваш защитный арсенал должен быть гораздо обширнее. И не забудьте захватить с собой чувство меры и здравый смысл, ведь часто с юга наши граждане приезжают просто обуглившиеся. Вот только такой "дубовый" загар на пересушенной коже совсем не выглядит красивым. Помните: солнце в южных краях гораздо мощнее, к тому же, воздействие ультрафиолета усугубляется водой и песком (за счет отражающего эффекта). Да и загораете вы не только на пляже, но и во время обычных прогулок  при облачной погоде. Выход один - в первые два-три дня нужны водостойкие солнцезащитные кремы с УФ-индексом не менее 40-50. Затем до конца отпуска пользуйтесь кремами с SPF не ниже 20-25. Не забудьте про защитные спреи для волос и кремы после загара с восстанавливающими и увлажняющими компонентами (например, экстрактом алоэ, миндальным маслом, экстрактами зеленого чая или ромашки).

Приятного отдыха и красивого загара!

 Качественная косметика - залог красоты и молодости кожи на долгие годы.  В интернет-магазине косметики мирра люкс представлены лучшие средства по уходу за кожей, декоративная косметика, детские средства, а также линия парфюмерии, SPA-линия и средства для ароматерапии - в-целом более ста наименований продукции. Косметика Мирра-Люкс не содержит гормонов, она безопасна в применении и создана на основе натуральных компонентов.

Доподлинно неизвестно, когда людям впервые пришло в голову использовать мед в косметических целях. Но то, что медовые маски и массажи были известны красавицам древних времен - доказанный факт.

Сегодня медовые процедуры по уходу за телом пользуются огромное популяностью в салонах.

Как у любых косметических процедур, у медовых обертываний и массажей есть свои противопоказания. Пожалуйста, обратите на них внимание перед началом процедуры:

• острые воспалительные и инфекционные заболевания (ослабленное состояние после болезни);
  
• повреждения кожи (незажившие раны, ссадины, царапины, ожоги, послеоперационные швы);
  
• заболевания кожи (нейродермиты, псориаз, дерматиты, грибковые поражения);
  
• гинекологические заболевания (опухоли, воспаления,кровотечения) и период менструации;
  
• сердечно-сосудистые заболевания, гипертония;
  
• эндокринные болезни (в т.ч. сахарный диабет);
  
• беременность;
  
• варикозные расширения вен и другие сосудистые заболевания
  
• АЛЛЕРГИЯ НА МЕД и любые составляющие указанных рецептов.

Впрочем, организовать сеанс медового массажа или сделать обертывание вполне можно в домашних условиях. Если вышеуказанных противопоказаний вы у себя не нашли, то  открываем баночку тягучего душистого меда и приступаем!

Медовая маска для рук - великолепный способ вернуть коже рук утраченную бархатистость, придать рукам молодой и свежий вид. Она актуальна и летом - когда кожа рук пересушивается на солнце и страдает от наших дачно-огородных трудов, и зимой, когда кожа трескается из-за частых перепадов температур и ветра.

Рецепт: Тщательно смешиваем 1столовую ложку меда, 1 яичный желток, 1 чайную ложку измельченных овсяных хопьев. Кожу рук обрабатываем предварительно скрабом, чтобы удалить роговой слой. Наносим полученную смесь на кожу рук, сверху одеваем полиэтиленовые перчатки (или просто пакеты). Сверху можно надеть хлопчатобумажные перчатки. Через 20-30 минут смываем смесь теплой водой и смазываем кожу питательным кремом для рук. Результат будет великолепным, гарантирую! После такой маски кожа разглаживается, насыщается влагой, становится необычайно нежной и гладкой на ощупь.

Медовое обертывание служит сразу нескольким целям: во-первых, оно очищает, питаут, увлажняет и разглаживает кожу, во-вторых, улучшает лимфоотток и кровообращение, в-третьих используется как эффективное средство борьбы с лишним весом и проявлениями целлюлита.

Рецепт: Перед процедурой необходимо провести легкий массаж с любым массажным маслом. В мед добавляем эфирное масло апельсина (3-5 капель на 200г меда) и этой смесью натираем либо все тело (можно попросить близких помочь вам), либо отдельные зоны - ноги, руки, живот.  Вместо эфирных масел можно смешать мед со сливками или йогуртом. Для наиболее активного воздействия сверху необходимо укутаться пленкой (подойдет обычная пищевая) и укрыться одеялом.Длительность процедуры составляет от получаса до 40 минут. Постарайтесь расслабиться, закрыть глаза, помечтать о чем-то приятном. По окончании процедуры медово-апельсиновую смесь нужно смыть под теплым душем. Желательно не использовать при этом мыло или гели, иначе весь эффект будет сведен к нулю. После этого можно нанести на кожу легкий лосьон, молочко для тела или, при необходимости, антицеллюлитный крем.

Медовый массаж использовали еще тибетские монахи. Они знали о способности меда впитывать токсины и быстро выводить их из организма. Такой массаж великолепно очищает поры, удаляет токсины и выводит из организма лишнюю жидкость, нормализует лимфоток, устраняет проявления целлюлита, борется с отложениями подкожно-жировой клетчатки. Он помогает снять усталость, придает организму сил и наполняет душу умиротворением. Рекомендуется делать курс массажа 12-15 процедур. Но проводить массаж нужно через день - кожа должна успевать отдохнуть.

Рецепт: Берем любой тягучий (но не засахаренный) мед, для большей эффективности можно смешать его с каким-либо ароматическим маслом в пропорции  10 капель на 100 грамм меда. Растираем мед в ладонях и начинаем наносить на проблемные участки. Мед не следует растирать как при обычном массаже. Техника выполнения выглядит так: похлопывающим движением плотно прижимаем ладонь к коже, затем плавно отнимаем ее. И так по всей поверхности массируемого участка. Если вы все делаете правильно, то очень быстро кожа начинает краснеть и может появиться дискомфорт . Такой массаж длится 15-20 минут. Надо заметить, что процедура эта довольно болезненная. После первых сеансов на коже могут даже появляться синяки, но пугаться этого не стоит. Через 2-3 сеанса кожа адаптируется, а синяки быстро сойдут. После окончания массажа мед смываем обычной теплой водой. Не рекомендуется использовать средства для душа или мочалки - они могут испортить весь эффект от процедуры. Затем наносим увлажняющее или антицеллюлитное средство. После 12-15 процедуур кожа становится необыкновенно бархатистой, упругой и сияющей. Исчезают отеки, заметно уменьшается целлюлит, тело выглядит подтянутыми упругим.

А мне лишь остается в очередной раз пожелать вам красоты и здоровья!

Долгожданный отпускной сезон в самом разгаре. А какова стратегическая задача любой девушки на лето? Правильно! Как минимум - обзавестись роскошным бронзовым загаром. Как максимум...эээ, это пожалуй уже личное.

Итак, чемоданы собраны, билеты в руках, лучшие наряды для вечерних походов на дискотеку уже приготовлены, и вы воображаете, как по возвращении будете блистать золотистой кожей на фоне своих бледных, просидевших все лето в городе, друзей и подруг. Однако летнее солнышко коварно. Поэтому собираясь на курорт (да или просто, на любимую речку, озеро), нужно обязательно позаботиться о хорошей UV-защите.

Как же выбрать оптимальный для своей кожи солнцезащитный крем?

Для начала определитесь со своим фототипом (другое его название - солнечный тип). Согласно теории доктора Томаса Фритцпатрика из Гарвардской медицинской школы, их всего шесть. Однако последние два типа в России не рассматриваются - к ним принадлежат люди с темно-коричневым и черным цветом кожи, которых у нас не так много. Поэтому остановимся на основных четырех.

ПЕРВЫЙ ФОТОТИП: голубые или серые глаза, светлый или рыжий цвет волос, очень светлая (словно фарфоровая) кожа, иногда усеянная веснушками. Загар таким людям дается очень тяжело. Они быстро обгорают, причем уже с первых минут пребывания на солнце, кожа покрывается красными пятнами, возникает ощущение жжения. В итоге сгорает, и почти не вырабатывает меланин. Таким людям загорать вообще-то противопоказано. Но уж если желание невыносимо, то загорать следует в тени - под зонтом или деревьями. При выходе на солнце нужно использовать кремы с SPF не менее 40-50. Продолжительность солнечных ванн не должна превышать 1 часа.

ВТОРОЙ ФОТОТИП: серые или светло-карие глаза, светлая кожа (цвета слоновой кости), волосы от светлого до пепельно-русого. Загорать обладателям второго типа немного проще. Их кожа дольше выдерживает солнечную атаку, но так же как и у первого типа, довольно быстро сгорает. Хотя это лишь поначалу. Потом краснота проходит и появляется загар. Эти любители солнца вполне могут позволить себе солнечные ванны на открытом пространстве, правда время загара не должно превышать 1,5 часов, а защитный крем должен иметь SPF не ниже 20. Обычно после 2-3 похода на пляж загар уже достаточно заметен и в последующие дни он лишь выравнивается и приобретает красивый, более насыщенный оттенок.

ТРЕТИЙ ФОТОТИП: светло-карие и карие глаза, каштановые или темно-русые волосы, кожа умеренно светлая, иногда с чуть желтоватым оттенком. Этот тип весьма распространен. Для представителей третьего солнечного типа загар самое настоящее наслаждение. Они почти не испытывают болезненных ощущуний, их кожа редко сгорает. Иногда даже превышение дозволенного времени пребывания на солнце не дает красноты или неприятных ощущений. Такие люди вполне могут загорать на открытом солнце. Для них оптимальным выбором будет крем с фактором защиты 15.

ЧЕТВЕРТЫЙ ФОТОТИП: темно-карие или черные глаза. Волосы от темно-каштановых до черных. Кожа сама по себе довольно смуглая. Загар на такую кожу ложится ровным коричневым слоем. Этим друзьям солнца чтобы загореть, собственно не нужно вообще прикладывать никаких усилий. А чтобы обгореть нужно проторчать часов пять на солнцепеке. Однако не стоит думать, что если у вас смуглая кожа, то она не нуждается в защите. Не забывайте, что кожа под воздействием солнца пересушивается и истончается. Поэтому защищать ее необходимо в любом случае. Но в отличие от остальных типов, вполне достаточно крема с SPF-10. И не забывайте о головном уборе - то что вы не обгораете на солнце, еще не означает, что вы не получите обычный солнечный удар. Ведь темные волосы всегда притягивают больше солнца, а значит, риск перегрева возрастает.

Коротко о самом соллнцезащитном индексе. На упаковке косметических средств обычно указывается аббревиатура SPF (Sun Protective Factor). Это и есть показатель защиты. Чем выше фактор, тем выше степень защиты. Если на флаконе указаны аббревиатуры UVF или UVA, знайте, это показатель защиты от разных типов солнечного излучения  - А и В (альфа и бетта лучей).

И напоследок, пару слов о консистенции крема. Лучше выбирать легкие спреи или флюиды. Насыщенные жирные кремы образуют на коже слишком плотный слой. Поэтому правило "чем больше (гуще), тем лучше" здесь не срабатывает. Даже наоборот. Если крем нанесен слишком густым слоем, он может нагреваться прямо на коже а раскаленные жиры приведут к ожогу. Отсюда следующее правило: наносить крем нужно НЕ ПО ПРИХОДУ НА ПЛЯЖ, а примерно за полчаса, до выхода на солнце - крем должен впитаться. И не забывайте время от времени наносить крем повторно. Каким бы водостойким он не был, но многократные купания он вряд ли выдержит, особенно в морской воде.

В-общем, дорогие мои, вооружаемся солнцезащитным кремом и вперед - к умопомрачительному загару!